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喝酒的好处 怎么喝酒对身体好

2017-11-27 来源:广东中医网

【导读】喝酒有什么好处?现在很多的的酒宴,而且喝酒是不能避免的事情。其实喝酒对身体还是有很多的好处的,但是要适量喝酒。那么怎么喝酒才不会伤身体呢?

酒的益处

喝酒的时候只要是适量的,加上又点对了菜,心情开朗,常常是起到一个很好的效果,因为酒精在肝脏分解的时候需要很多的酶和维生素的参与,酒的酒精度数越高,肌体消耗的酶和维生素越多,所以喝酒的时候需要及时的补充维生素和蛋类还有豆类。

而咸鱼、香肠、腊肉等食品,因含有色素与亚硝酸盐,与酒精反应不仅会伤害肝脏,而且易造成口腔与食道粘膜的损害,所以,不宜过多用以佐菜。

只喝酒不吃菜肝脏遭殃

有些人饮酒时只喝酒不吃菜,就会使肝脏遭殃。从保健角度来说,酒的醇度越高,越要吃动物性蛋白质丰富的菜,这也是饮酒的一个窍门,市场上出售的保肝药中就含有蛋氨酸和胆碱成分。

牛肉、烧鸡、鱼类和其他的动物性食物和大豆制品中,都是含有很多的蛋氨酸和胆碱,所以,在吃这些食物的时候就等于和吃了保肝药是一个效果。

另外,酒和肉都是酸性食物,喝酒同时吃些呈碱性的食物如蔬菜,就可以中和酸性,从而减轻肝脏的负担。在喝酒时多吃鱼、鸡肉、豆腐和豆豉等也有益处。

喝酒的好处

酒后易渴可吃些水果

酒精有利尿作用,能将盐分随尿排出。为补充体内盐分的损失,饮酒后的翌日清晨,最好喝一杯淡盐水。由于酒本身的利尿作用,加之菜肴中的盐分增加了血液浓度,所以酒后易产生渴感。这时一杯接一杯地饮水,对肝脏也不利。

最好的办法是吃些水果,这样既可中和酸性,水果中的糖分又能促使酒精在体内燃烧,从而减少其对肝脏的毒害。

在喝酒的同时吃饭,补充足量的碳水化合物,可以减少酒精性脂肪肝的发生。

饮酒同时吃些蔬菜,也可减轻肝脏负担。醋拌凉菜以及水果都是很好的选择,它们既可起中和作用水果中的糖分又能加速酒精在体内燃烧。