什么是久坐被業(yè)界廣泛接受的“久坐行為”定義為：在清醒狀態(tài)時，坐姿或依靠姿勢時，耗能小于等于 1.5 個代謝當量（METs）的行為超過2 個小時。

久坐行為按其表現(xiàn)形式可分為 4 類：

（1）屏前久坐行為(看電視、玩手機、玩電腦游戲、上網(wǎng))；

（2）社交型久坐行為(使用電腦、手機聊天、坐或躺著打電話、上課)；

（3）通勤型久坐行為(坐公交車、自駕、坐地鐵)；

（4）其他類型的久坐行為(做作業(yè)、畫畫、彈鋼琴等)。久坐的危害有哪些除了損傷脊柱、令人發(fā)胖這些為人熟知的傷害，久坐不動還有以下六大危害。

產(chǎn)品是托普森雙人汗蒸房TOP-TL202，據(jù)商家介紹這款是托普森**比較暢銷的一款產(chǎn)品，外觀比較大氣，能夠適應(yīng)多種風(fēng)格的裝修。采用北美進口的紅雪松木，外觀、設(shè)計大方，可與紅木家具相媲美。不過由于采用較為的北美紅雪松，需要經(jīng)常去維護和清潔。

      這些款式的產(chǎn)品整體造型優(yōu)美，外觀奢華，純實木實木設(shè)計更加自然、健康，具有相當高的檔次。采用可拆卸搭扣設(shè)計，大大節(jié)約了空間，且采用北美紅雪松木，能夠起到的防水作用。

      鐵杉和紅雪松是制作汗蒸房的主流木材，其中紅雪松較為，造價也較高。鐵杉木具有質(zhì)硬、紋路清晰自然的特點。而紅雪松木材的精油是用于制造香水的原材料，其木質(zhì)本身就有自然的清香，能夠提神醒腦、舒緩**。紅雪松的木質(zhì)較軟，但其防水性卻十分出色，家用光波房設(shè)計，據(jù)說把紅雪松放置于水中50年不會腐朽。

      型號TOP-TL202的雙人汗蒸房配置主要有控制器、車載CD、氧吧、閱讀燈、書報架、毛巾架，門玻璃則采用3C認證鋼化玻璃門，可以基本滿足用戶的各種需求。據(jù)商家介紹，如果客戶需要可在原有配置基礎(chǔ)上增加一些新的功能，如電視、**燈等。

蒸時準備事項

1. 首先采取良好的姿勢：采取自然放松的姿勢，眼微閉入靜自然呼吸；

2. 汗蒸時間：每次汗蒸45-60分鐘適宜，光波房，也可根據(jù)個人自身耐受力做適當調(diào)整；

3. 在體驗過程中不要頻繁出入；

4. 汗蒸過程中適當補充水；

5. 在汗蒸過程中不要搓擦身體和污物。

6. 如果過程中感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止使用，商用光波房報價，或適當休息再汗蒸；

7. 體驗過程中應(yīng)保持良好的心態(tài)，心身放松。

蒸后準備事項

1. 汗蒸休息過后選擇進食會有效補充汗蒸過程中身體消耗的體力和能量，個人精神和身體狀態(tài)達到。

2. 汗蒸后，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，商用光波房訂做，用毛巾擦干身體即可。

3. 汗蒸后2小時內(nèi)不能吸煙，不宜食用過涼食物。

4. 食物以清淡為主，少油膩，多以米食為主食，常伴隨熱湯。

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