靈敏度測(cè)試分析系統(tǒng)——靈敏訓(xùn)練的主要方法

小欄架訓(xùn)練法

用不同高度的小欄架，采用跨，跳或繞的方法，有效地提高運(yùn)動(dòng)員的靈敏性協(xié)調(diào)性，結(jié)合超等長(zhǎng)練習(xí)還可以提高運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力。在練習(xí)過(guò)程中一定要注意身體姿態(tài)的保持。

標(biāo)志筒

發(fā)展運(yùn)動(dòng)員快速啟動(dòng)快速制動(dòng)，加速減速以及運(yùn)動(dòng)過(guò)程中變向的能力。以標(biāo)志筒為標(biāo)志，要求運(yùn)動(dòng)員按一定規(guī)則快速的通過(guò)。在訓(xùn)練過(guò)程中體會(huì)中心的變化。

靈敏度測(cè)試分析系統(tǒng)的使用方式

Witty-SEM主要由Witty計(jì)時(shí)主機(jī)通過(guò)無(wú)線傳輸系統(tǒng)控制，靈敏度測(cè)試供應(yīng)商，傳輸范圍為150米，這樣可以非常靈活和穩(wěn)定的模擬不同類(lèi)型的訓(xùn)練和分析。一個(gè)計(jì)時(shí)主機(jī)可以控制多達(dá)16個(gè)witty-SEM實(shí)時(shí)獲取數(shù)據(jù)。

Witty-SEM有兩種使用方式:

作為一個(gè)交通信號(hào)燈，靈敏度測(cè)試價(jià)格，用于所有可能的Basic、Multistart及Counter測(cè)試;通常只用一個(gè)Witty·SEM。

作為一個(gè)訓(xùn)練系統(tǒng)，用于靈敏性或換向測(cè)試，可以用1-16個(gè)Witty·SEM。

靈敏度測(cè)試分析系統(tǒng)——靈敏性的基本要素

平衡

平衡是運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。通過(guò)身體中心的練習(xí)，站立、停止和行走能力得到發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員可以快速地掌握和保持這種能力。

例如，單腿站立、在平衡木上行走和站立、在靈敏盤(pán)上站立、閉上雙眼倒退走、在微型蹦床上跳起，靈敏度測(cè)試多少錢(qián)，然后站穩(wěn)。運(yùn)動(dòng)員不需要利用太多的時(shí)間來(lái)訓(xùn)練平衡，一周2－3次，每次幾分鐘就足夠了。而且，靈敏度測(cè)試，平衡練習(xí)盡量集中在早晨和訓(xùn)練課開(kāi)始之前，這時(shí)運(yùn)動(dòng)員精力充沛，靈敏性高，***肌肉系統(tǒng)對(duì)平衡練習(xí)中所使用的運(yùn)動(dòng)形式更易接受。

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