
當(dāng)它們疲勞時,這些肌纖維會沿著肩胛骨邊緣和頸部的側(cè)面有痙攣和持續(xù)的疼痛感。上胸腔肌肉的緊張會對完成一些基礎(chǔ)瑜伽體式造成困難,甚至?xí)袚p害的。僵緊的肌肉會使肩膀向前,同時會讓大臂內(nèi)旋。很多體式都會強化肩關(guān)節(jié)。比如:在聳肩的情況下,打開雙臂側(cè)平舉(如二中的手臂),不正確骨骼排列會給肩袖肌群帶和肩關(guān)節(jié)窩帶來壓力。此外,聳肩也會引起肩關(guān)節(jié)內(nèi)扣,艾草肩頸貼,肩胛骨外展,上背部的肌肉因此被削弱。艾草肩頸貼






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