小貼士：適合產(chǎn)后月子運(yùn)動(dòng)方式有哪些

1、腿部運(yùn)動(dòng) 　　

產(chǎn)后的第五天開始，產(chǎn)婦就可以逐步做腿部運(yùn)動(dòng)了，抬右腿與身體形成直角，逐漸將腿放下，然后更換成左腿，這樣的動(dòng)作反復(fù)的5到10次。 　　

2、臀部運(yùn)動(dòng) 　　

產(chǎn)后的第七天，產(chǎn)婦平躺在床上，將左腿彎舉至腳踝，觸及臀部，大腿接近腹部，然后蜷縮、放下，分配交換，一樣動(dòng)作重復(fù)5~10次。

小貼士：適合產(chǎn)婦月子期間食用的食材

萵筍：萵筍之中有著豐富的營養(yǎng)，特別是在萵筍之中所富含的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，不但能夠幫助骨骼、堅(jiān)固牙齒，還可以起到清熱、通乳等***，對于那些產(chǎn)后少尿或者奶水少的產(chǎn)婦來說非常適合。

親子悅母嬰護(hù)理是一家母嬰產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)，的護(hù)理團(tuán)隊(duì)，集產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后***、心理疏導(dǎo)、新生兒護(hù)理、科學(xué)哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學(xué)營養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產(chǎn)后護(hù)理服務(wù)！

小貼士：在進(jìn)行喂養(yǎng)時(shí)要注意的問題

喂奶期間的飲食，在進(jìn)行喂養(yǎng)的時(shí)候，媽媽吃什么寶寶就會(huì)攝取什么樣的應(yīng)營養(yǎng)，所以對于媽媽來說在飲食中要注意飲食的多樣性，保持全方面的營養(yǎng)攝取，避免因?yàn)闋I養(yǎng)不足而導(dǎo)致寶寶的一些***出現(xiàn)。此外，媽媽也可以吃一些催ru的食物，保證足夠的。在喂奶期間不要吃辛辣刺激性的食物、濃茶、咖啡等。

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