第二個(gè)問(wèn)題主要是自用的問(wèn)題。這個(gè)問(wèn)題也可以解決，信陽(yáng)市一臺(tái)跑步機(jī)，即適應(yīng)跑步機(jī)訓(xùn)練。

不經(jīng)常使用跑步機(jī)的跑步者在開(kāi)始使用跑步機(jī)時(shí)會(huì)感到不舒服，并且他們的跑步姿勢(shì)相對(duì)僵硬。這主要是由于跑步機(jī)和我們?nèi)粘５呐懿椒绞讲煌?/p>

跑步的朋友可以在跑步機(jī)上慢慢走3-5分鐘，以適應(yīng)在跑步機(jī)上跑步的感覺(jué)，然后慢慢加速，待身體適應(yīng)后開(kāi)始訓(xùn)練。

當(dāng)然，可以通過(guò)增加較低的坡度、縮短著陸距離和產(chǎn)生坡度來(lái)提高著陸效率，這也是防止膝關(guān)節(jié)損傷的有效方法。

也就是說(shuō)，選擇正確的跑步機(jī)并掌握正確的使用方法可以完全避免跑步機(jī)造成的膝關(guān)節(jié)損傷。

跑步機(jī)訓(xùn)練很單調(diào)。

大多數(shù)跑步者認(rèn)為跑步機(jī)訓(xùn)練單調(diào)乏味，因?yàn)槭覂?nèi)環(huán)境與室外環(huán)境相比相對(duì)簡(jiǎn)單，長(zhǎng)期跑步機(jī)訓(xùn)練容易造成心理疲勞。

跑步機(jī)上確實(shí)存在由環(huán)境問(wèn)題引起的視覺(jué)疲勞，這種疲勞是無(wú)法消除的，但可以在一定程度上得到改善。

然而，跑步機(jī)訓(xùn)練一點(diǎn)也不單調(diào)。即使你可以在室外場(chǎng)地進(jìn)行，只要你掌握了正確的方法，跑步機(jī)訓(xùn)練也可以進(jìn)行。

1.減震效果。不傷膝蓋和腳踝的人總是先有舊腿。因此，每個(gè)人都必須注意保護(hù)自己的膝蓋和腳踝。極低頻具有優(yōu)異的減震性能，被視為行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。因此，鍛煉時(shí)，你不需要擔(dān)心膝蓋上的壓力，就像在塑膠跑道上鍛煉一樣。2.聲音很低，我不擔(dān)心打擾別人。我母親處于更年期。如果她大聲走到跑步機(jī)前，估計(jì)她能把自己的家翻過(guò)來(lái)。幸運(yùn)的是，***，簡(jiǎn)一的***，聲音很低。如果她跑進(jìn)一個(gè)房間，其他房間根本聽(tīng)不到她的聲音。ELF的底部支架非常穩(wěn)定，不會(huì)影響到樓下，一臺(tái)跑步機(jī)多少錢(qián)一臺(tái)，也不會(huì)***鄰居的和諧。

2.跑步機(jī)設(shè)備沒(méi)有過(guò)流和過(guò)壓保護(hù)。

跑步機(jī)在長(zhǎng)期使用中不可避免地會(huì)遇到一些問(wèn)題。當(dāng)您使用跑步機(jī)時(shí)，如果跑步機(jī)的內(nèi)部有問(wèn)題，導(dǎo)致電壓過(guò)高，跑步機(jī)的速度突然變得超出您的控制范圍，那么在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)時(shí)很容易摔倒。如果跑步機(jī)有過(guò)流和過(guò)壓保護(hù)，這種情況就不會(huì)發(fā)生。

3.有鎖定保護(hù)裝置嗎

如果您購(gòu)買(mǎi)的跑步機(jī)在不使用時(shí)可以折疊，一臺(tái)跑步機(jī)多少錢(qián)一臺(tái)，那么您需要考慮跑步機(jī)是否有鎖定保護(hù)裝置。許多家庭不用時(shí)折疊跑步機(jī)。如果折疊跑步機(jī)后沒(méi)有鎖定保護(hù)裝置，當(dāng)孩子在家中不小心碰到跑步機(jī)時(shí)，跑步機(jī)會(huì)很容易翻倒并傷害到孩子。

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