中老年在游泳時(shí)，由于水對(duì)身體起一種按膜作用，有助于血液循環(huán)。

游泳時(shí)，身體在水中呈水平姿勢(shì)，少兒游泳特長(zhǎng)生培訓(xùn)，動(dòng)作可以緩慢進(jìn)行，這對(duì)心臟的工作是極為有利的。

游泳時(shí)，人的皮膚接受冷刺激后，皮膚血管急劇收縮，大量血液被驅(qū)入內(nèi)臟和深部***，這時(shí)內(nèi)臟器廣血擴(kuò)張，稍后不久，皮膚血管又?jǐn)U張，大量血液又從內(nèi)臟流入***表，皮膚血管就這樣一張一縮，能使全身血管得到鍛煉，***上稱這種現(xiàn)象為“血管體操”。

如何選擇合適的游泳課程

1.根據(jù)個(gè)人需求進(jìn)行選擇：不同的游泳課程適合不同的人群，例如，兒童游泳課程和***游泳課程的教學(xué)方法和內(nèi)容不同，因此需要根據(jù)個(gè)人的需要和目標(biāo)進(jìn)行選擇。

2.考慮課程的教學(xué)質(zhì)量：選擇有質(zhì)優(yōu)資質(zhì)的游泳教練和有游泳學(xué)校提供的游泳課程，保證教學(xué)質(zhì)量。

3.看課程的時(shí)間和地點(diǎn)是否適合：選擇上課時(shí)間和地點(diǎn)方便自己的游泳課程，游泳特長(zhǎng)生培訓(xùn)哪家，可以有效減少因?yàn)榫嚯x和時(shí)間造成的不便，充分利用自己的時(shí)間和資源。

    練習(xí)蝶泳，打腿也很重要，蝶泳的打腿和蛙泳的打腿有相似之處，游泳特長(zhǎng)生培訓(xùn)哪家好，大腿不能收的過多，主要依賴小腿打水，區(qū)別在于蝶泳腿雙腿始終并攏不分開，也不用翻腳掌。學(xué)習(xí)蝶泳，一定要會(huì)壓胸，剛開始學(xué)的人可能不知道壓胸是什么，游泳特長(zhǎng)生培訓(xùn)，也不會(huì)做出正確的動(dòng)作。

    學(xué)習(xí)時(shí)，先以頭部輕微的上下動(dòng)作來身體起伏，當(dāng)劃水和打腿的動(dòng)作節(jié)奏配合得當(dāng)時(shí)，壓胸就是很自然的事情，所以，剛開始沒有必要太注重，順其自然就好。

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