廣東馨悅——產(chǎn)后修復產(chǎn)品
生完孩子后女性會出現(xiàn)不同程度的變寬，這主要和懷孕期間發(fā)生變化導致擴張有很大的關(guān)系。變寬對女性的影響可大可小，很多產(chǎn)婦都希望能夠盡可能讓寬度***原樣。那么該如何才能使寬度***到正常呢？
選擇矯正帶
剖腹產(chǎn)的女性7~10天順產(chǎn)的女性，3~5天就可以選擇矯正帶能固定，同時也能防止錯位而且收胯。只要通過科學規(guī)范性的復位矯正，可能回縮三厘米左右，每天至少要佩戴8個小時以上。
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加強身體營養(yǎng)
的主要成分是鈣質(zhì)，只要骨質(zhì)強硬，那么就不會受到損傷，可以多吃能增加骨質(zhì)的食物，比如魚蝦類、蛋黃、核桃以及等，里面含有大量的鈣硒鎂、鐵鋅等礦物質(zhì)。另外陽光充足情況下，應(yīng)該適當?shù)臅駮裉杹泶龠M身體合成***d3，同時促進胃腸道對鈣的吸收。
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運動鍛煉
站式鍛煉：首先要站立好，雙腿稍微分開而且讓兩側(cè)臀部肌肉收縮，然后再向大腿部位靠攏，膝蓋部位外轉(zhuǎn)，收縮括約肌，讓向上提。多次進行鍛煉，能夠改善松弛問題，防止出現(xiàn)和膀胱脫垂。
蹬足收臀：首先要平躺在床上，兩個腳根用力的往下蹬，同時要提氣收臀，月子產(chǎn)后修復產(chǎn)品，保持兩秒鐘之后再放松，然后再蹬腳提氣收臀放松，反反復復做20次左右，能收縮臀部，同時促進***。
練習操：首先要處于半蹲姿勢，兩個膝蓋稍微彎曲，兩個腳分開60厘米左右，兩手插在腰上，吸氣的時候讓前推，呼吸的時候把拉回來，同時要讓臀部向后撅起，反反復復做10次。
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產(chǎn)后做哪些方面修復呢？
有數(shù)據(jù)顯示，產(chǎn)后1-6個月的體重，決定你后半生的體重走向。如果產(chǎn)后1-6個月內(nèi)能夠***到懷孕之前的體重，則8-10年后，體重平均只增加2.4千克；
但是如果產(chǎn)后體重無法下降，月子產(chǎn)后修復產(chǎn)品，則8至10年后，平均體重會增加8.3千克；由此可見產(chǎn)后1-6個月不僅是控制體重的黃金時期，還影響著產(chǎn)婦日后的生活質(zhì)量。
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***窈窕好身材
適當?shù)漠a(chǎn)后瑜伽運動能改善血液循環(huán)、***皮膚張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多余的脂肪，***懷孕前的窈窕身姿。
清瘀
清除產(chǎn)后身體內(nèi)的殘留，打通***正常代謝通道，消除產(chǎn)后問題隱患，保障產(chǎn)后健康。如清宮排瘀、潤腸、、去除殘乳等。
調(diào)整產(chǎn)后心態(tài)
通過產(chǎn)后瑜伽特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，可以幫助新媽媽消除當母親后所產(chǎn)生的生理、心理問題，讓新媽媽能調(diào)整好心態(tài)，預防產(chǎn)后。
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重建肌肉張力
產(chǎn)后媽媽們普遍存在的煩惱有：頸痛、腰痛、背痛、漏尿、……她們認為這就是自然***現(xiàn)象，或是歸咎于“月子沒坐好”。其實這些癥狀都與女性盆底肌障礙相關(guān)。盆底肌的松弛也影響質(zhì)量。
改善產(chǎn)后腹直肌分離
隨著寶寶越來越大，女性懷孕后，腹部肌肉（腹直?。┚烷_始分離。這種分離在懷孕期間是很常見的，月子會所產(chǎn)后修復產(chǎn)品，但一些女性可能分離的更嚴重，從而導致身材難以***，山東產(chǎn)后修復產(chǎn)品，并引起身體的很多不適。
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把握產(chǎn)后***黃金期
產(chǎn)后6周到6個月
是產(chǎn)后***的黃金期
產(chǎn)婦在分娩后，身體的各項機能需要一段時間***，這段時間是不建議進行******的，如果一定要做，月子期間的運動應(yīng)在師的指導下進行。
我們建議，一般要等到產(chǎn)后42天檢查之后，在身體各方面已初步***之后，再進行******。
產(chǎn)后半年內(nèi)，產(chǎn)婦體內(nèi)新增的脂肪還處于游離狀態(tài)，未形成包裹狀的難肪，而且皮膚彈性的修復難度較小，這段時間***塑身的難度會更低。
半年以后，隨著時間的推移，塑身的難度會來越大。
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產(chǎn)后應(yīng)均衡飲食，不要為了***而刻意節(jié)食，如果因節(jié)食造成營養(yǎng)不良的話，不僅危害產(chǎn)婦健康，分泌的質(zhì)量也會受到影響，不利于寶寶的生長和發(fā)育。同時產(chǎn)婦哺乳期間也不要過量飲食，以免造成營養(yǎng)過剩，出現(xiàn)產(chǎn)后肥胖。
產(chǎn)后飲食要保證食物中的各種營養(yǎng)素均衡攝取，選擇熱量較低的食物及烹調(diào)的方式，既可以吃得健康又能達到***的目的。
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睡眠不足容易導致體失衡，新陳代謝發(fā)生異常，出現(xiàn)代謝障礙型肥胖。對于哺乳期的女性而言，睡眠不足也會影響分泌。所以產(chǎn)后媽媽一定要保證充足的睡眠。
自主訓練
合理的運動是產(chǎn)后女性******的關(guān)鍵。產(chǎn)婦在身體條件允許的情況下，可以進行一些中等、小強度的有氧運動，讓身體更快***。
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