有些人在練習(xí)游泳換氣時(shí)總會(huì)喝水，這種情況說(shuō)明頭部沒(méi)有抬起來(lái)，只是鼻子或嘴巴出水時(shí)沒(méi)有吐氣，或是吐氣力度不夠，才導(dǎo)致周?chē)乃窟M(jìn)嘴

這種情況有兩種解決辦法。

推遲轉(zhuǎn)頭時(shí)機(jī):

之前在抱水的時(shí)候開(kāi)始轉(zhuǎn)頭，嘴巴出水時(shí)仍在推水階段，現(xiàn)在可以在推水開(kāi)始時(shí)再轉(zhuǎn)頭出水，嘴巴出水時(shí)推水已經(jīng)完成，將要開(kāi)始移臂。

學(xué)會(huì)睡覺(jué):

轉(zhuǎn)頭后，讓頭靠在前伸手臂的肩膀上，或是直接枕在前伸手臂的大臂根部，這樣做雖然沒(méi)有抬頭，但頭部的位置會(huì)高一些

其實(shí)還有一個(gè)辦法，不過(guò)是在迫不得以時(shí)才用，那就是下水前嘴里含半口礦泉水，然后練習(xí)換氣，這樣會(huì)習(xí)慣于含著水換氣，反而不容易喝水。

    對(duì)身體的平衡也有影響，吸氣太多，肺部的浮力作用加大，上體浮起，南城游泳教學(xué)，下沉，吸氣太少，肺部會(huì)有憋氣感，不能維持舒適感。力量可以幫助身體保持剛直，更省力，還可以傳導(dǎo)力量為游進(jìn)做輔助效果，讓上肢形成合力，減輕推水的負(fù)擔(dān)，游泳教學(xué)哪家好，換氣時(shí)，無(wú)論換氣量多少，都會(huì)對(duì)力量有影響，尤其在游過(guò)500米之后，力量會(huì)變得更弱，因?yàn)闀?huì)缺氧。

    練習(xí)游泳前進(jìn)的時(shí)候，不要總是一劃一換氣，要形成三劃一換氣才能保持身體平衡。

    游泳的時(shí)候一定要保持呼吸換氣的節(jié)奏，不要到達(dá)池壁時(shí)就憋氣游進(jìn)。有些人學(xué)習(xí)換氣的時(shí)候，會(huì)覺(jué)得游著游著，頭部會(huì)下沉，這時(shí)候可以選擇提高頭部位置，但是不是抬頭，而是通過(guò)推水，手掌向上向后加速推，讓頭部上升，換氣會(huì)更容易。

    有些人的換氣技術(shù)可能很熟練，但是游進(jìn)一會(huì)兒會(huì)感覺(jué)到動(dòng)作變形，腰腹無(wú)力的情況，這是因?yàn)楣┭醪蛔恪?/p>

    有些人會(huì)通過(guò)加大換氣頻率改善，其實(shí)還要學(xué)會(huì)節(jié)約氧氣，減少氧氣消耗，游泳教學(xué)哪家便宜，每一次劃水，每一次打腿都會(huì)消耗氧氣，尤其是劃水動(dòng)作，它是氧氣消耗大戶。

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