保護(hù)孩子視力的“8項(xiàng)注意”
1.電腦屏幕閱讀或書面閱讀時(shí)，每隔半小時(shí)閉眼休息2分鐘。
2.閱讀過程中，常眨眨眼睛，以保持眼球濕潤。
3.室內(nèi)光照應(yīng)充足，建議使用全光譜燈泡，特別是使用電腦的時(shí)候。
4.使用防眩屏電腦顯示器，防止顯示器傷眼睛。
5.顯示器與眼睛保持45～76厘米距離。
6.顯示器屏幕中心點(diǎn)低于雙眼10～20厘米。
7.室外陽光過強(qiáng)時(shí)，一定要戴太陽鏡。
8.每晚保證8小時(shí)睡眠
孩子近視前的9大征兆
1、看物體時(shí)經(jīng)常瞇眼：近視患者看東西時(shí)經(jīng)常瞇眼，這是因?yàn)椴[眼時(shí)眼瞼可以遮擋部分瞳孔，這樣就能減少光線的散射，從而可以暫時(shí)提高和gai善視力。
2、頻繁眨眼：頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視，增強(qiáng)視力。
3、經(jīng)常揉眼睛：一些孩子因?yàn)榻暥床磺逦矬w時(shí)，經(jīng)常用手揉眼睛，為的是更好地看清物體。
4、經(jīng)常歪著頭看物體：一些患有早期近視的兒童常常會(huì)歪著頭看物體。這是因?yàn)橥嶂^看物體可以減少散射光線對(duì)其視力的影響。
5、經(jīng)常皺眉：一些患近視的兒童有皺眉的習(xí)慣。這是他們試圖gai善視力的一種方法。但經(jīng)常皺眉會(huì)使眼外肌壓迫眼球，這反而會(huì)加快近視的發(fā)展速度
6、經(jīng)常拉扯眼角：少數(shù)孩子患了近視以后，常會(huì)用手向外側(cè)拉扯自己的眼角，因?yàn)檫@樣做可以出現(xiàn)同歪頭、瞇眼一樣的效果
7、看東西時(shí)經(jīng)常斜shi：部分患近視的孩子常會(huì)合并有斜shi(即當(dāng)其一只眼睛向前看時(shí), 另外一只眼睛會(huì)不自主地向外側(cè)看)的習(xí)慣。
8、看東西時(shí)眼睛跟東西貼得很近：當(dāng)您的孩子看物體時(shí)總要跟物體貼得很近，讀書寫字時(shí)常常抱怨屋子里的光線太暗時(shí)， 要考慮到您的孩子可能患有近視。
9、經(jīng)?？村e(cuò)人或看不清東西：當(dāng)您的孩子見了熟人常常不打招呼、在暗處行動(dòng)時(shí)常被東西絆倒或碰傷，或是常?？床灰姾诎迳蠈懙淖舟E時(shí)，也應(yīng)考慮您的孩子是否患有近視。
壞習(xí)慣毀掉你的眼睛
長時(shí)間近距離用眼
無論是越來越多的孩子，還是被視疲勞、gan眼癥困擾的中青年人，其共同特點(diǎn)就是用眼過度。眼睛長期超負(fù)荷工作，很容易引起疲勞，出現(xiàn)視力模煳、干澀發(fā)癢等癥狀。用眼過程中，不正確的坐姿、長時(shí)間戴yin形眼鏡，走路、乘車時(shí)看書和電子設(shè)備，都會(huì)加劇這些不良反應(yīng)。
用眼衛(wèi)生習(xí)慣差
眼睛不舒服時(shí)，人們習(xí)慣用手揉一揉。殊不知，手上細(xì)jun多。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個(gè)細(xì)jun，從而引起各種眼病，尤其是紅眼bing、沙yan等。
亂點(diǎn)眼
工作久了眼睛酸脹、眼睛發(fā)炎又紅又癢……只要眼睛不適，不少人就向眼“求救”。其實(shí)，這樣做反而有損健康。目前大多數(shù)眼中含有防腐劑，長期用不但傷角mo，還可能因不對(duì)癥造成嚴(yán)重后果。
光污染
裝有玻璃或鏡子的墻面、磨光大理石地板反射的光線以及各種彩色光源被稱為“光污染”，長時(shí)間會(huì)刺激視網(wǎng)mo，出現(xiàn)視疲勞、視覺功能下降。尤其是長期接觸玻璃、鏡子反射光線的人，bai的發(fā)病率會(huì)增加。
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吸煙
吸煙睛造成常見的危害是弱shi，這是因?yàn)槲鼰煏r(shí)***吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網(wǎng)mo對(duì)缺氧格外敏感，長此以往，視***纖維會(huì)發(fā)生變性，使吸煙者視力下降而發(fā)生弱shi，嚴(yán)重者可致失明
飲食過于單一
眼睛需要多種營養(yǎng)素，而這些營養(yǎng)并非單一食物所能提供。如果飲食過于單一，會(huì)讓眼部營養(yǎng)供應(yīng)不足，從而導(dǎo)致眼部的多種***。
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黑暗中玩手機(jī)危害
在昏暗的光線下用眼，會(huì)造成瞳孔長時(shí)間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，很容易導(dǎo)致qing光眼的發(fā)生。而qing光眼是我國第—位不可逆致盲性眼病。
qing光眼是指眼內(nèi)壓力或間斷或持續(xù)升高的一種眼病。眼內(nèi)壓力升高可因其病因的不同而有不同的癥狀。持續(xù)的高眼壓可給眼球各部分***和視功能帶來損害，造成視力下降和視野縮小。如不及時(shí)治liao，甚至可能導(dǎo)致失明。
根據(jù)眼壓升高時(shí)房角開閉的情況，qing光眼可分為閉角型和開角型兩類，如果長期在黑暗的環(huán)境中看手機(jī)，瞳孔自然散大，就會(huì)引發(fā)閉角型qing光眼，qing光眼的眼壓不控制的話造成視***損壞，就會(huì)失明。
眼鏡可以重配，眼睛只有一雙，愛護(hù)我們的眼睛，配一副合格的好眼鏡，姜玉坤眼鏡，我們身邊的眼鏡***。
眼睛在黑暗中對(duì)比敏感度低，會(huì)引起眼睛的調(diào)節(jié)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加劇，進(jìn)一步還會(huì)導(dǎo)致近視加深。
為了降低眼睛的負(fù)荷，hao調(diào)整手機(jī)屏幕的對(duì)比度，使亮度和色澤盡量柔和。有可能的話應(yīng)在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距，這樣能睛起到保護(hù)作用。
屏幕的光線在黑暗中對(duì)比度過大，長期刺激人的***系統(tǒng)，還容易造成失mian。另外，躺著玩手機(jī)也是不好的習(xí)慣，這種姿勢球的壓迫力da，容易造成視力下降。
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