紅色食品
　　假如你生來體質較弱，易受***病毒的欺侮，或者已經被***纏上了，紅色食品會助你一臂之力，天生具有促進***健康衛(wèi)士之一的巨噬細胞活力的功能，巨噬細胞乃是*** 病毒等致病微生物的“***”，其活力增強了，***病毒自然難以在***內立足，更談不上生長繁殖了。至于顏色較辣椒稍淺一些的胡蘿卜，所含的胡蘿卜素可在體內轉化為***A，發(fā)揮護衛(wèi)***上皮***如呼吸道黏膜的作用，常食之同樣可以增強***抗御***的能力。除了紅辣椒、胡蘿卜外，莧菜、洋蔥、紅棗、番茄、紅薯、山楂、蘋果、草莓、老南瓜、紅米等亦具此功。
紫色食品
　　美國戴維·西伯博士通過近20年的潛心研究，發(fā)現(xiàn)紫色蔬果中含有花青素，具有強力的抗血管硬化的神奇作用，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦***。這類食物有黑草莓、櫻桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。如果你患有心腦血管***，常與紫色食品“親密接觸”裨益甚大。
***食品
　　***果蔬，如胡蘿卜、黃豆、花生、杏等的優(yōu)勢在于富含兩種***：一種是A；另一種是D。***A能保護胃腸黏膜，防止***、胃***等***發(fā)生；***D同有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進而收到***強筋之功，對于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質疏松癥等常見病有一定預防之效。故這些人群偏重一點兒***食品無疑是明智之舉。
綠色食品
　　假如你是一位“身懷六甲”的女士，要想生一個健康聰慧的孩子，那么請務必親近綠色蔬果。因為綠色蔬果中含有豐富的葉酸，而葉酸已被英美等國優(yōu)生學家證實為防止胎兒***管畸形(如無腦、脊柱分裂等)的“靈丹”之一。同時，大量的葉酸還是心臟的新***——同型半胱氨酸的“克星”，可有效地清除血液中過多的同型半胱氨酸而起到保護心臟的作用。此外，綠色蔬菜也是享有“生命元素”稱號的鈣元素的***佳來源，其蘊藏量較通常認為的含鈣“富礦”牛奶還要多，故吃“綠”被營養(yǎng)學家視為***好的補鈣途徑。綠色食物有：蔬菜、螺旋藻、部分水果中也含有綠色素！
黑色食品
　　紫菜、黑米、烏骨雞等黑色食品走俏日本餐桌，在東瀛掀起了黑色食品熱。究其原由，乃因此類食品具有以下優(yōu)勢：一是來自天然，所含***成分***；二是營養(yǎng)成分齊全，質優(yōu)量多；三是可明顯減少***、***、腦***等嚴重***的發(fā)生幾率。此外，各自尚有其獨特的防病本領，如***防治******，烏骨雞調理女性月經等。你萬不可冷落它們。
白色食品
　　雖說在總的營養(yǎng)價值方面排名末位，但“未位淘汰制”并不適用于它，因為它也有獨到之處，如冬瓜、甜瓜、竹筍、花菜、萵筍等。這些食品給人一種質潔、鮮嫩的感覺，常食之對調節(jié)視覺與安定情緒有一定作用。對于***、心臟病患者益處也頗多。