1.***臟
　　拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，甚至更多，可以增***臟的強度和耐力。 　　2.健肌肉 　　常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性。 　　3.活關節(jié) 　　研究表明，避免早期***與***關節(jié)不適的***好方法是適度地使用關節(jié)，而拉丁舞可使全身各關節(jié)如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效鍛煉。 　　4.護脊椎 　　常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和***。 　　5.促呼吸 　　研究顯示，激烈的拉丁舞可使***強壯并增加攝氧量，可以更有效地預防***。 　　6.減腹脂 　　人的腹部一般不容易活動到，而拉丁舞急劇的***搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉***有效的方法，***效果顯著。 　　經常跳拉丁舞可以增強自信心;精神處于抑郁或高度緊張狀態(tài)時，跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣泄和放松。



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