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孕妇便秘怎么调理

2017-05-19 来源:广东中医网

孕妇便秘怎么调理

为什么孕妇容易便秘?

孕妇便秘除了激素的影响,还有其他很多原因。便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种,孕期中多为弛缓性便秘。怀孕后,几乎所有的人运动量都会减少,体内水分减少都是导致便秘的最常见原因。另外,有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时,会导致胎儿掉出来,而不敢用力排便也是便秘的一个原因。

一般情况下,3天不排便的话就是便秘了。但也要根据个人情况进行判断,有些人即使只有一天不排便,也会觉得肚子胀得慌,很痛苦,这也是便秘。总之,如果和孕前相比变化比较明显,排便的时候比较痛苦的话就可以说是便秘了。

预防便秘的方法

1、北京治疗癫痫哪家医院好养成定时大便良好习惯,可在晨起、早餐后或晚睡前,不管有没有便意,都应按时去厕所,久而久之就会养成按时大便的习惯。

2、要注意调理好膳食,多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。

3、适当进行一些轻量活动,促进肠管运动增强,缩短食物通过肠道的时间,并能增加排便量。

4、可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水,这也是刺激肠管蠕动的好方法,有助于排便。

5、蜂蜜有润肠通便的作用,可调水冲服。

孕妇便秘食疗法

香蕉冰糖汤

此汤有润肠通便,润肺止咳的作用。适用于大便燥结,便硬难排及燥热咳嗽等症,对产后便秘也有一定疗效。

原料:香蕉8只,冰糖80克,陈皮2小片。

制作:

1、将香蕉剥去皮,香蕉肉的两端有结者请去掉,每个香蕉切成3段,备用。

2、把陈皮用温水浸泡,再用清水洗净,切成丝状,备用。

3、将陈皮放入砂煲内,加清水适量,用旺火煲至水开,放入香蕉再煲沸,改用文火煲15分钟,加入冰糖,煲至冰糖溶化即成。

蕃薯粥

番薯中含纤维较多,在肠内可吸收水分促进排便,对产后便秘有一定治疗作用。

原料:番薯100克,粳米150克,红糖适量。

制作:

1、刮去番薯皮,用清水洗净,切成小块。

2、把粳米除去杂质,用清水淘洗干净,放入锅内,并放入番薯块,加水适量,将锅置旺火上烧开,改用文火煮至米熟薯烂

时,加入红糖调味即成。

香蜜茶

此茶润肠增津,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

原料:蜂蜜80克,香油35绵阳治疗癫痫最好的医院克。

制作:

1、将一杯开水晾凉。

2、把香油和蜂蜜混合均匀,加入凉开水调服,早晚各1次。

一起过温馨提示:孕妈妈发生便秘,最好的改善方式是从生活方式着手,靠自己的努力来克服,而非用药解决。多补成都治疗癫痫最好的医院充水分,充足睡眠,适量运动,产生便意后及时入厕,多吃促进排便的食物这些方法都减轻便秘的好方法。