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許多女性都認(rèn)為，私i處越洗越干凈，但事實(shí)上私i處并不需要每天都清洗，特別是在經(jīng)期，或者懷孕期間，或者有不明原因的外i陰瘙i癢等情況，更要注意做好私i處護(hù)理，那么私i處怎么護(hù)理才健康呢？

1、保持私i處通風(fēng)透氣。

盡量少穿緊身褲和其它緊身褲，因?yàn)樗鼈儠?huì)引起體溫升高、滋生***、增加酵母菌數(shù)量，草本滋潤(rùn)肉芽凝膠貼牌，從而引發(fā)陰i道炎。純棉內(nèi)褲是較好的選擇。

2、保持私i處干凈

每日使用無(wú)色、無(wú)味的香皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫輕輕搓洗外i陰，主要是不能在陰i道內(nèi)部清洗，因?yàn)殛巌道內(nèi)部具有自潔功能，養(yǎng)護(hù)清潔肉芽凝膠貼牌，會(huì)***陰i道內(nèi)部的酸堿平衡，還會(huì)***私i處的敏感度。

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是否能在經(jīng)期飲用咖啡？

隨著社會(huì)的發(fā)展和人民的生活水平的提高，咖啡已經(jīng)成為了一種日常必需品。專i家建議女性在月經(jīng)期間要避免飲用辛辣的飲品，比如咖啡。但是喝完之后沒(méi)有出現(xiàn)明顯的不適，可以多喝一些。無(wú)所謂。

來(lái)例假期間不要吃辛辣、生冷、辛辣、酒類等辛辣刺激的食物，要多喝水，保持大便暢通，避免***充血，多休息，保證充足的睡眠。

如果女性長(zhǎng)期飲用大量的咖啡，很有可能會(huì)導(dǎo)致心肌梗i死，而且在來(lái)例假之前飲用咖啡會(huì)導(dǎo)致胸部腫脹，導(dǎo)致***、易怒、心情不穩(wěn)定，還會(huì)消耗身體中的維i他命 B，從而影響到***的碳水化合物代謝?？煽诳蓸?lè)和咖啡中含有咖i啡因和色素，對(duì)女性大姨媽是***的。

月經(jīng)期間如果不注意個(gè)人衛(wèi)生，容易受到外部和內(nèi)部環(huán)境的影響而患上多種***。尤其是在青春期，月經(jīng)剛剛來(lái)潮，生殖系統(tǒng)還沒(méi)有完全發(fā)育，月經(jīng)周期紊亂或短期閉i經(jīng)或月經(jīng)周期紊亂，這是因?yàn)榄h(huán)境變化、情緒波動(dòng)、嚴(yán)寒刺激、過(guò)度勞累導(dǎo)致的月經(jīng)紊亂、閉i經(jīng)、i痛i經(jīng)、經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少等。

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“松”會(huì)造成什么后果？

易引起***炎1癥，陰1道松弛會(huì)使陰1道的自我調(diào)節(jié)活性減低，。陰1道皺褶里殘留大量死皮細(xì)胞、病菌等，。容易引發(fā)感1染，造成陰1道炎和其他婦1科病。

引發(fā)女性尿失禁。因松馳導(dǎo)致的陰1道前壁膨出，。當(dāng)大笑、咳嗽、打噴嚏時(shí)腹壓增1高，。容易出現(xiàn)尿失禁。嚴(yán)重者還會(huì)便1秘、反復(fù)泌尿系統(tǒng)感1染。加速***。

陰1道松弛會(huì)導(dǎo)致卵1巢功能衰1退，子1宮脫垂，雌激1素分泌紊亂減少。皮膚也容易變得暗黃、長(zhǎng)斑等，美容院肉芽凝膠貼牌，出現(xiàn)早更、早衰現(xiàn)象。

除藥1物外，生活中還有其他一些對(duì)女性術(shù)有幫助的方法，如以下：

把臀部放在床邊仰臥，然后雙腿并攏挺直懸空，雙手按住床沿固定，南陽(yáng)肉芽凝膠貼牌，然后慢慢抬起再慢慢向下，用10至15分鐘這樣反復(fù)做6次，可達(dá)到有效的產(chǎn)后效果。

在想上廁所的時(shí)候，可以先稍微屏住小便，然后做提肛運(yùn)動(dòng)，這樣就可以鍛煉私1處附近的肌肉，同時(shí)在進(jìn)行小便的過(guò)程中，還可以在中段忍住幾秒鐘，同樣可以鍛煉陰1道周圍的肌肉，從而達(dá)到緊貼陰1道的目的。

在床上仰臥躺下，并將兩腿夾住，然后伸直，然后將兩腿懸起，盡可能的將兩腿向上抬起，雙膝保持伸直，然后慢慢放下，這樣循環(huán)重復(fù)。這種方式不僅能鍛煉陰1道肌肉，還能提高陰1道敏***。

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