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跆拳道是需要活動全身肌肉和關節(jié)、協(xié)調身體各個部位的一項具有極高健身價值的體育運動。跆拳道動作中的各種踢腿，手臂的上防、下防、拉伸等運動，能增強肌肉的爆發(fā)力和持久力，鍛煉手、眼、腳乃至全身的協(xié)調性。
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