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伴隨二孩政策的開(kāi)放，多胎、高齡產(chǎn)婦增多，同時(shí)，女性也越來(lái)越關(guān)注自身健康問(wèn)題，很多寶媽們發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后盡管身體其他地方都瘦下來(lái)了，但是腹部松弛、腹部膨大讓人焦急，而且會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腰背部疼痛等癥狀。這時(shí)寶媽們就要警惕是否有腹直肌分離了。

女性妊娠時(shí)，增大的子1宮會(huì)使腹直肌從腹白線的位置向兩側(cè)分離。產(chǎn)后4周—8周，分離的腹直肌會(huì)逐漸向中線靠攏。但有部分產(chǎn)婦由于腹直肌被過(guò)度拉伸，超過(guò)了腹白線的彈性極限，產(chǎn)后半年仍然不能回到原先的位置，這被稱為產(chǎn)后腹直肌分離癥。不僅導(dǎo)致產(chǎn)后身材走樣，還會(huì)因?yàn)檠骨昂罅α坎痪?，又?jīng)常彎腰抱孩，腰背肌肉過(guò)度使用，極易誘發(fā)腰背疼痛。

伊紳集團(tuán)主要以RF射頻，負(fù)壓，腹直肌儀修復(fù)儀效果怎么樣，生物電，超聲，磁波，遠(yuǎn)紅外，光電等綜合技術(shù)研發(fā)生產(chǎn)健康皮膚管理系列，腹直肌儀修復(fù)儀有用嗎？，健康體型管理系列，健康養(yǎng)生康復(fù)系列，健康產(chǎn)后修復(fù)系列，個(gè)人家居護(hù)理系列等優(yōu)質(zhì)儀器。 商品按照國(guó)際3C，國(guó)家質(zhì)檢部標(biāo)準(zhǔn)，研發(fā)生產(chǎn)，50多項(xiàng)國(guó)家專利技術(shù)及CE 、歐盟認(rèn)證。商品銷往全球20多個(gè)國(guó)家，電商，新零售品牌量身定制服務(wù)。

產(chǎn)后腹直肌修復(fù)也是很值得寶媽重視的問(wèn)題之一，腹直肌分離的程度越深，腹部肌肉的力量就越弱，它對(duì)腰背部的承托力也就越小。出現(xiàn)這種情況的原因是，腹直肌分離無(wú)力導(dǎo)致豎脊肌過(guò)度工作。

這也是為什么很多女性產(chǎn)后容易出現(xiàn)腰背痛，并且在長(zhǎng)時(shí)間走路后也會(huì)出現(xiàn)背痛加劇的癥狀，更嚴(yán)重的患者都無(wú)法順利起床。

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腹直肌分離這些動(dòng)作不能做

仰臥起坐。仰臥起坐雖然是一個(gè)很好的收腹的動(dòng)作，但是不適合產(chǎn)后腹直肌分離的患者。由于產(chǎn)后腹直肌分離，腹直肌儀，兩側(cè)的腹直肌會(huì)從腹中線的位置向兩側(cè)分離，導(dǎo)致腹部肌肉力量變?nèi)?，腹部控制力差，頻繁進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作之后，腹直肌分離的情況可能會(huì)惡化。另外平板支撐也和仰臥起坐一樣，由于腹直肌分離，腹部太弱，很多人做平板支撐根本撐不起來(lái)，從而做成錯(cuò)誤的平板支撐，頻繁進(jìn)行錯(cuò)誤動(dòng)作之后，腹直肌分離的情況會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

負(fù)重、會(huì)扭曲脊柱的動(dòng)作也堅(jiān)決不能做。比如常見(jiàn)的卷腹系列，包括卷腹、側(cè)向卷腹、反向卷腹、空中單車等等。

最后，后仰式和伸展脊柱的運(yùn)動(dòng)也被排除。此類動(dòng)作難度系數(shù)很高，不是常年鍛煉的專業(yè)人員相信也很難做出這種高難度動(dòng)作。

另外，傳統(tǒng)的馬甲線動(dòng)作也不太適合產(chǎn)后的你，因?yàn)槟承﹦?dòng)作不僅會(huì)擴(kuò)張腹壁，加重分離程度，還會(huì)壓迫產(chǎn)后本就松弛的盆底肌群，增加相關(guān)癥狀的風(fēng)險(xiǎn)，如尿失禁。腹直肌儀

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