健身車具有自行車***的優(yōu)點(diǎn)——可自由發(fā)揮自己的騎行速度，可通過健身車上的電子表觀察每時(shí)每刻的速度、時(shí)間、心率值等；利用它進(jìn)行鍛煉，不僅能有效地提高心肺功能，還有助于增強(qiáng)腿部肌肉、***和***提高身體素質(zhì)，對行動(dòng)不便、體質(zhì)較弱和******尤其適用。健身車有兩種：一種為固定手柄，只適合蹬車運(yùn)動(dòng)；另一種為活動(dòng)手柄，臂腿訓(xùn)練兼顧。還有一種靠背式健身車，其靠背式機(jī)身設(shè)計(jì)，能有效地鍛煉大腿肌肉，并可增加運(yùn)動(dòng)時(shí)的舒適感。該機(jī)所附設(shè)的扶手練習(xí)桿，既能平衡鍛煉者的身體，又有增強(qiáng)雙臂肌力的***。

常見的健身器材：固定自行車：固定自行車能夠有效幫助身體燃燒熱量，腳踝處的壓力相對于跑步機(jī)要小一些，而且也比較安全。和其他的有氧健身器械相比，固定自行車所占的面積比較小，腿部***效果也比較好。但是它的訓(xùn)練方式比較單一，在練習(xí)的時(shí)候上肢沒有參與任何鍛煉。登山機(jī)：登山機(jī)能夠有效幫助身體燃燒熱量，針對大腿及臀部有較好的***效果，但是使用登山機(jī)的訓(xùn)練者需要掌握好踏步的節(jié)奏，調(diào)節(jié)好阻力，否則會增加下背部的壓力，造成肌肉損傷。而且在運(yùn)動(dòng)的過程中，上肢沒有參與任何鍛煉。劃船器：劃船器能夠讓全身的肌肉都得到很好的練習(xí)，趣味性比較強(qiáng)。使用劃船器的人要熟悉和掌握正確的技巧需要一段時(shí)間，阻力調(diào)節(jié)不好的話容易造成肌肉的拉傷。訓(xùn)練中需要挺直運(yùn)動(dòng)才能調(diào)節(jié)阻力，而且相對于其他有氧健身器械，它的占地面積比較大。橢圓儀：橢圓儀是將行走、登高階、自行車和滑雪等多種運(yùn)動(dòng)方式結(jié)合在一起的健身器械，能夠鍛煉到上下肢的協(xié)調(diào)性。練習(xí)中對關(guān)節(jié)造成的壓力比較小，是一項(xiàng)老少咸宜的健身器械，而且噪音比較小。但是對于下肢運(yùn)動(dòng)的角度以及方式上存在一定的局限性。

商用跑步機(jī)系列高度的可靠性和***性是其商用設(shè)備的代表?？刂频孛鏇_擊系統(tǒng)在保持皮帶與人的步伐速度相對應(yīng)的前提下，該跑步機(jī)***的懸掛系統(tǒng)的設(shè)計(jì)減緩了沖擊并且在保持反彈的情況下控制了側(cè)面的振蕩，從而減輕了人的膝蓋、小腿以及背部的壓力。感應(yīng)式面板和***運(yùn)動(dòng)一體化系統(tǒng)感應(yīng)式電子顯示結(jié)合綜合性電子***系統(tǒng)，跑步機(jī)使鍛煉者更加愉悅地運(yùn)動(dòng)同時(shí)也節(jié)省了時(shí)間；直接可以選擇26個(gè)程序：只有6個(gè)鍵就可以控制26個(gè)程序，包括六個(gè)體能測試程序。使用過程中操作者可以任意轉(zhuǎn)換至其他程序。跑步機(jī)按鍵控制該按鍵為人提供快速的按鍵反應(yīng)以及提示按鍵聲，無論是初學(xué)者還是***都很容易使用這種傳統(tǒng)式按鍵，即使使用者在使用***系統(tǒng)，也不妨礙跑步機(jī)信息的輸入。