乒乓球運動的老式乒乓球臺器械,臺面可由任何材料(國際規(guī)定應由堅實木料)制作,具有一定彈性,上層表面叫比賽臺面,長2.74米,寬1.525米,離地面76厘米,與水平面平行臺面為暗色(國際比賽規(guī)定應由暗墨綠色纖維素噴漆或涂漆),無光澤,臺邊各有2厘米寬的白線,長的稱邊線,短的稱端線。臺面***有一條3毫米寬的白線,稱中線,將兩個臺區(qū)各分為左右兩個部分(中線本身應被看做是右半邊的一部分)球網(wǎng)包括網(wǎng),網(wǎng)柱,支架三部分。擴胸器、引體向上、仰臥推舉,主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量。網(wǎng)將臺面分成大小相等的兩部分,網(wǎng)垂直于臺面,于端線平行,高15.25厘米,網(wǎng)柱外緣離開邊線15.25厘米,網(wǎng)與網(wǎng)柱臺面緊貼,國際比賽規(guī)定網(wǎng)應柔軟,呈暗綠色,柱應為大一顏色,其表面無光澤。
球臺的上層表面叫做比賽臺面,應為與水平面平行的長方形,長2.74米,寬1.525米,離地面高76厘米。乒乓球運動早起源于英國,由網(wǎng)球演變而來,大學生課間的***活動。折疊室外健身器材幾大系列室外健身器材類型折疊力量型器械一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。初是以室內餐桌為球臺,以書本為球網(wǎng),羊皮紙貼面自制球拍用橡膠或軟木做球對球桌大小和球網(wǎng)高低沒有統(tǒng)一規(guī)定。乒乓球臺標準尺寸為: 乒乓球臺臺面尺寸:2740×1525mm 乒乓球臺臺高:760mm 乒乓球臺網(wǎng)寬1.83米,
乒乓球臺網(wǎng)高0.1525米:
乒乓球臺場地:足球場的1/73、網(wǎng)球場的1/7那么大,用75cm高的擋板圍成長14m、寬7m的長方形,燈光(亮度要達到1000勒克斯)高出地面5m。
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平衡木
功 能:提高人的平衡能力,彈跳力和協(xié)調性。
方 法:主要為雙臂伸展,自然行走,然后倒走返回為一次。
注意事項:使用人數(shù)可2~3人,適用于5歲以上人員使用,其安全范圍為周圍1500mm,鍛煉者可根據(jù)自己的需求調節(jié)不同的高度以增加趣味性。
臂力訓練器
功 能:發(fā)展***上肢各部肌肉力量。
方 法:兩人分別在轉輪兩側向對方相反的用力方向推動轉輪邊緣,以互相較力鍛煉上臂肌肉?;蛞蝗嗽谵D輪一側用力轉動轉輪邊緣,以增強自身臂力。
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轉體訓練器
功 能:發(fā)展腰腹肌肉的柔韌性及協(xié)調性。
方 法:手握上把手或側把手,反復做轉體運動。
投籃器
使用方法投籃器設三個彎曲筒,前端成喇叭狀,投籃命中,籃球可沿三個彎曲筒掉下,反復練習。評分標準連續(xù)命中10次為優(yōu),連續(xù)命中8次為良,連續(xù)命中6次為中,連續(xù)命中4次為差。
功能特點提高投籃命中率,增強身體的靈敏和靈活性;同時具有趣味性,使運動和游戲兩者兼有。.限用人數(shù):3人
平行梯 云梯
功 能:增強上肢肌肉力量,發(fā)展***各部協(xié)調能力。
方 法:1、屈臂懸垂:雙手握橫杠,向上至肘成直角懸垂。 2、以手代步:雙手握杠交替前行。 3、雙手跳躍式抓杠前進(身體素質較好者可參考此方案)。 注意事項:1.人在運動過程中請勿跳下; 2.使用者體重不超過100KG/人。
四聯(lián)***器
功 能:增強肩、背、腿帶肌群力量及身體靈活協(xié)調性。
騎馬機
功 能:利用自重,鍛煉上下肢力量,增強身體協(xié)調性。
方 法:手拉扶手,腳蹬腳踏管,克服自重,身體上移。
注意事項:1.運動時要坐穩(wěn)抓牢; 2.頻率不要太快,以防以外事故; 3.使用過程中1500mm范圍內禁止站人。 限用人數(shù):1人
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簡介球網(wǎng)包括網(wǎng),網(wǎng)柱,支架三部分。網(wǎng)將臺面分成大小相等的兩部分,網(wǎng)垂直于臺面,于端線平行,高15.25厘米,網(wǎng)柱外緣離開邊線15.25厘米,網(wǎng)與網(wǎng)柱臺面緊貼,國際比賽規(guī)定網(wǎng)應柔軟,呈暗綠色,其表面無光澤。網(wǎng)柱應為大一顏色,
球臺的上層表面叫做比賽臺面,應為與水平面平行的長方形,長2.74米,寬1.525米,離地面高76厘米。
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