1、減磅(對因***細胞積水而造成的肥胖效果顯著)。
2、燃燒體內(nèi)脂肪(通過在高溫下運動達到此效果)。
3、增***、肺和腎的功能(通過練習呼吸和全身的運動達到此效果)。
4、增加身體的柔軟度、減低疼痛的感覺和降低受傷的機會。
5、調(diào)節(jié)個人的情緒及壓力,使心境平和,樂觀。
6、***,增強***力,改善關(guān)節(jié)的靈活性。
7、刺激淋巴系統(tǒng),排出體內(nèi)***,迅速***,令皮膚亮麗、光澤
8、平衡飲食及***。
9、通過調(diào)整壓力而達到***的作用。
10 促進血液循環(huán)。