汗蒸的時(shí)候和過(guò)程需要注意什么呢
來(lái)源：本站 發(fā)布時(shí)間:2010-3-12 13:38:47 瀏覽量：1341
由于汗蒸房的特殊性，應(yīng)在沐浴和卸妝后進(jìn)入汗蒸。為了使身體放松，衣服以寬松舒適為益。進(jìn)入汗蒸房之前，飲食不宜過(guò)飽或空腹，并且要將二便排凈。每次汗蒸以45-60分鐘***適宜，也可根據(jù)個(gè)人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整。
汗蒸前15分鐘應(yīng)適量的活動(dòng)，調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸；后半小時(shí)，可以平躺或坐。在體驗(yàn)過(guò)程中應(yīng)保持良好的心態(tài)，不要頻繁出入，不要搓擦身體，飲用適量溫水，不要為了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜邊出汗邊飲水，以喝水不脹為好。
當(dāng)身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時(shí)，如果無(wú)法忍受，可以到休息大廳休息，直至癥狀消失后再重新進(jìn)入蒸房。
體驗(yàn)之后持續(xù)出汗是正常現(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。體驗(yàn)后4-6小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過(guò)程，不要飲用冷飲及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身體即可。
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