減肥和痛經(jīng)是2個(gè)困擾著大多女性的問(wèn)題，通過(guò)忌口來(lái)達(dá)到減肥瘦身的目的顯然是不可取的，戶外健身路徑既可以緩解月經(jīng)期間痛經(jīng)的癥狀，同時(shí)也能達(dá)到減肥瘦身美體的目的?！　☆i部伸展　　目的：伸展頸部肌肉　　動(dòng)作：將頸部偏向右側(cè)，雙手放置身體后方。將右手扣住左手，伸展左側(cè)頸部，靜止8-10秒后還原，左右兩側(cè)交替4-6次。　　體側(cè)伸展　 目的：伸展體側(cè)肌肉　　動(dòng)作：手臂向上舉超過(guò)頭頂上方。將右手拉住左手肘，靜止8-10秒還原，左右兩側(cè)交替做4-6次?！　”巢可煺埂　∧康模荷煺瓜卤巢考巴尾考∪狻　?dòng)作：左手緊靠右膝，身體轉(zhuǎn)至右后方，靜止8-10秒后還原，左右兩側(cè)交替做4-6次。背部坐立挺直，將左膝放置在右膝旁。 除了以上的幾種健身方法可以達(dá)到瘦身的效果外，戶外路徑現(xiàn)在在我們的身邊隨處可見(jiàn)，每天抽個(gè)兩個(gè)鐘去鍛煉一下，有助于身心健康，血液循環(huán)，這是一個(gè)對(duì)男女老少都實(shí)用的健身器材。貨號(hào)：TATY-091 產(chǎn)地：鹽山縣型號(hào)：TATY-091

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