藜麥對(duì)老人的好處:
1、藜麥中錳、鎂、鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)含量高,可以緩解血管壓力,減少心臟病的發(fā)生。
2、藜麥?zhǔn)强扇苄约安豢扇芾w維素的優(yōu)良來源,兩種纖維素對(duì)***水平、降低膽固醇和保護(hù)心臟都有非常重要的作用。研究表明,每日以藜麥作為早餐可以減少心臟病的發(fā)生。
3、藜麥也是***及二型糖尿***一日三餐中的***好選擇。它含糖量低,0膽固醇,以藜麥為主食既不用擔(dān)心血糖問題,同時(shí)又不失營(yíng)養(yǎng)。