戶外健身器材之蹺蹺板

　　鍛煉全身綜合機(jī)能及平衡意識(shí)。

　　方法：兩人分別坐于坐板上，雙手緊握扶手，腰部用力使主梁振蕩。

　　注意：兩手應(yīng)緊握扶手，振蕩頻率不應(yīng)過(guò)快過(guò)大。

　　戶外健身器材之健騎機(jī)

　　鍛煉手腳協(xié)調(diào)能力，潮州球場(chǎng)地面工程，增強(qiáng)全身關(guān)節(jié)柔韌性。對(duì)腕、肘、髖、膝關(guān)節(jié)屈伸功能障礙，四肢及腰背酸痛等有***作用。

　　方法：坐在坐椅上雙手握緊手柄，兩腳踏牢踏板，腳向下蹬，同時(shí)手向后拉。

　　注意：操作時(shí)應(yīng)挺胸抬頭，雙足踏穩(wěn)。

　戶外健身器材的功能及鍛煉方法一腿部器功能：下肢肌肉，增強(qiáng)腰部柔韌性，達(dá)到舒筋之***鍛煉方法：?jiǎn)问治辗鍪?，單腿置于上，速度適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行前后運(yùn)動(dòng)

　　二天梯

　　功能：增強(qiáng)上肢耐力和靈活性。

　　鍛煉方法：屈臂懸垂，雙手握橫杠，向下至肘成直角懸垂，籃球場(chǎng)地面工程，以手代步，雙手握杠交替前行

　　三太極推揉器

　　功能:通過(guò)轉(zhuǎn)盤上凸點(diǎn)手掌的相應(yīng)穴位，通經(jīng)改善肩頸關(guān)節(jié)僵硬狀態(tài)增強(qiáng)未稍***

　　鍛煉方法:面對(duì)器械，選擇舒適的距離站直，室外籃球場(chǎng)地面工程做法，左右手掌同時(shí)平放在轉(zhuǎn)盤上，同時(shí)有規(guī)律做順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)

　　四雙位扭腰器

　　功能:腰部運(yùn)動(dòng)，籃球場(chǎng)地面漆工程，活動(dòng)腰部關(guān)節(jié)，放松腰部肌肉，增強(qiáng)腰部關(guān)節(jié)柔韌性。

　　鍛煉方法:雙手握扶手，上身保持固定，腰部以下來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)。

對(duì)于戶外健身路徑的使用價(jià)值來(lái)說(shuō)，其本身就是一種功能性的、進(jìn)行身體鍛煉的輔助工具。在現(xiàn)實(shí)生活中，對(duì)于人們的身體鍛煉和強(qiáng)體健身來(lái)用發(fā)揮了非常重要的作用。并且越來(lái)越受到人們的青睞。受到人們需求的不斷提高的緣由，同時(shí)也是戶外健身路徑行業(yè)的整體發(fā)展趨勢(shì)的必然，戶外健身路徑向功能化的趨勢(shì)所發(fā)展。新品的研發(fā)工作做得越來(lái)越細(xì)致，紛紛出品了許多針對(duì)身體某個(gè)部位鍛煉的戶外健身路徑，使其實(shí)際的使用價(jià)值越來(lái)越高。
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