瑜伽的體式只是瑜伽基礎的一項練習，教練所展示的也只是瑜伽的體位，柔韌也僅是瑜伽的一部分。如果練習瑜伽只要求有柔韌度，那所有練舞蹈的、體操的，或是練雜技的直接就可以當瑜伽教練了。瑜伽的練習從來都不要刻意勉強自己，只要求你根據(jù)自己的身心條件進行練習，聽從身體的聲音找到適合自己的練習方法。不論你的身體有多軟，或者有多硬，一切身體外在的都只是瑜伽的表現(xiàn)，請認真用心專注于當下！用心去體會每一個體式所帶來的身體感受。

　而瑜伽，則是人生好的保鮮劑，讓你掙脫世俗的枷鎖，活出幸福通透的人生。一個人陽光、自信，并且充滿魅力，怎么可能不會吸引別人的注意。長期堅持練瑜伽的人，自然有更多的機會認識到更多的人，不論是你主動認識別人，還是別人主動認識你！　長久地練瑜伽，帶給你的改變遠遠不止上面這些。遇見更好的你，把自己交給瑜伽就夠了，記得要堅持哦！經(jīng)常練瑜伽的人，體力充沛。

瑜伽理念將人的認知與意識分為兩個層面，即“心念”與“智性”。心念是對外在的感知，或因外部信息作用而產生的意念。而智性則是向內覺察的能力。心念具有“主觀”屬性，受控于自我意識，而智性則可***于“自我”之外，客觀地省察自身的意念與行為。通過身心練習，鍛造敏銳的智性，明晰地覺知自身即為瑜伽修行的要旨之一。運用“智性”的能力關注與省察自身的“內觀”之道即是瑜伽練習的核心心法！

業(yè)瑜伽，業(yè)是行為的意思。業(yè)瑜伽認為，行為是生命的表現(xiàn)，比如衣食、起居、言談、舉止等等。業(yè)瑜伽倡導將精力集中于內心的世界，通過內性的精神活動，引導更加完善的的行為。瑜伽師通常采取極度克制的苦行，歷盡善行，崇神律己，執(zhí)著苦行，凈心寡欲。他們認為人好的朋友和壞的敵人都是他本身，這全由他自己的行為決定。只有完全的奉獻和皈依，才能使自己的精神、情操、行為達到與梵合一的***終境界。